الأمراض
القلق Anxiety
من منا لم يمر بمشاعر القلق اتجاة أى شئ مجهول، مثل مشاعر القلق من الامتحان أو من مقابلة عمل أو القلق على الاولاد كلنا مررنا بها أو لازلنا نمارس تلك المشاعر دون إرادة، القلق ليس شيئاً ضار أنما قد يدفعنا لتحسين ادائنا في بعض الأوقات أو المحافظة على عملنا أو الحرص على أولادنا وكلها أشياء محمودة، حتى يتحول القلق إلى مرض واضطراب وهنا تبدأ اضرار القلق.
سوف نستعرض معا متي يكون القلق مرض؟
الأسباب ؟
طرق الوقاية؟
طرق العلاج؟
المحتوى
متى يكون القلق مرض نفسي؟
- كما ذكرنا من قبل أن القلق شعور طبيعي نمارسه جميعاً في أوقات كثيرة ويكون تأثيرة طبيعي علينا وقد يكون إيجابي عندما يتحول هذا التأثير الى تأثير سلبي تبدأ المشكلة ويبدأ تحول القلق إلى اضطراب أو مرض نفسي يجب العلاج منه.
- قد يكون اضطراب القلق من أحد الاختبارات الدراسية أو من مقابلة عمل مفيد قد يجعلك تزداد حرصاً على النجاح واجتياز كلا منهما ولكن عندما يجعلك القلق متوتراً لدرجة عدم الذهاب إلى الاختبار أو مقابلة العمل هنا يكون القلق مرضى.
- عندما تقلق على اطفالك من اللعب مع الصغار مثلهم خوفاً من أن يتأذوا أو يقعوا فيصاب أحدهم فمن الممكن أن يكون قلق مباح ولكن عندما تمنعهم من النزول من البيت أو الذهاب الى النادي خوفاً عليهم فهذا يكون قلق مرضى.
- الشعور بالقلق شعور ليس دائم نشعر به لبعض أوقات و نتركه ونطمئن بأوقات أكثر، عندما يصحبنا هذا الشعور طوال الوقت لمدة زمنيه طويله قد تصل الى شهور عديدة هنا يكون القلق مرضى.
- النساء هم الأكثر عرضة لمرض القلق، حيث أنه مرض عاطفي في الدرجة الأولى، وقد تظهر المشكلة والأعراض بالتدريج حتي تتفاقم وتتحول لمشكلة القلق المرضى.
أسباب القلق النفسي
- يرى بعض العلماء أن الناقلات العصبية في الدماغ لها تأثير في الاضطرابات النفسية التى تحدث للإنسان، ولكن هناك عوامل بيئية وصحية يكون لها تأثيراً أيضاً على سلامة الصحة النفسية.
- الأطفال الذين تعرضوا في طفولتهم لمواقف صعبة وذكريات مؤلمة و شعور بعدم الأمان هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض القلق عندما يكبرون.
- التعرض لمرض خطير مثل مرض السرطان والخوف من الموت المفاجئ قد يصيب الشخص بنوبات الهلع ويكون معرضاً دائما للإصابة بمرض القلق.
- الدخول في علاقه عاطفيه لم توفر للشخص الأمان الكافي أو الخروج منها بصدمة عاطفية قد يعرض الشخص لخطر القلق المرضى.
- العوامل الوراثية لها تدخل في الاصابه به وانتقاله بين الأجيال المتتالية في العائله الواحدة.
أعراض القلق النفسي
- الصداع الدائم المستمر بدون أسباب مرضية من ارتفاع ضغط الدم أو غيرة.
- العصبية الزائدة والتى تكون لأسباب غير ذات قيمة أو لاتستدعى العصبية.
- التوتر والتردد مثل الوقوف أمام المصعد متردداً إذا كان الركوب فيه أأمن أم صعود السلم.
- صعوبة في التركيز نظراً لمعاناة التفكير المتواصل والمخاوف المدفونة داخل دماغ الشخص المصاب بالقلق المرضى.
- الارتباك و فرط التعرق نتيجة الضغط العصبي الذي يضعه الشخص المصاب بالقلق المرضى لنفسه، فيصبح دائماً في حالة هياج وعدم استقرار.
- قد يعانى من أعراض جسدية مثل المغص، الإسهال، ضيق التنفس، آلام الحلق.
- الأرق الدائم والنوم الخفيف والذي قد يزيد من حدة التوتر عنده.
أنواع القلق
نوبات الهلع
- أحد أنواع القلق الشديد، له أعراض واضحة فعند الإصابة بنوبة الهلع تتسارع نبضات القلب ويزداد التعرق وقد يصاب الشخص بألم في الصدر أو صداع شديد.
- له مضاعفات خطيرة، فقد يتعرض الشخص لإحدى النوبات القلبية التى قد تؤدى إلى الوفاة.
- العلاج بجلسات العلاج النفسي التي يتحاور فيها الطبيب مع المريض حل أول وقد يصاحبه اعطاء بعض أنواع العلاجات الدوائية مثل دواء البنزوديازيبين.
الرهاب الاجتماعي
- الرهاب او القلق الاجتماعي هو حالة من الخوف الشديد قد تصيب الإنسان من بعض الأماكن أو من مواجهة أحد أنواع الحيوانات.
- يتعرض فيها الشخص لنوع من القشعريرة شديدة و اختناق ودوخه من شدة الارتباك والخوف.
- يكون العلاج من خلال جلسات العلاج السلوكي.
- أو يكتب الطبيب للمريض بعض أنواع مضادات الاكتئاب.
اضطراب القلق
- فيه يعاني الشخص من العلاقات الاجتماعية وقد يتحول الى الإصابة بمرض الاكتئاب.
- حيث يصاحب الشخص الخوف الشديد عند التعرض لموقف يكون ملزماً فيه بلقاء أشخاص لأسباب هامة في صاحب المريض أفكار انعدام الثقة بالنفس ويبدأ التهرب من اللقاء.
- العلاج يكون بمحاولات تنمية الثقة بالنفس عند المريض بطرق مختلفة ومنها تشجيع الأهل له.
الوسواس القهري
- هو مرض مرهق لصاحبة أكثر من أى أحد آخر، ففيه يكرر الشخص ما يقوم به أكثر من مرة دون داعى للاطمئنان للوصول الى النتيجة التي يرجوها مثل تكرار غسل اليدين بشكل هستيري لضمان عدم الإصابة بالجراثيم.
- العلاج منه يكون باستخدام مضادات الاكتئاب من خلال الطبيب والصبر على السلوك حتى يتغير.
القلق من الانفصال
- يصيب الأطفال أكثر من البالغين ويظهر بوضوح في مرحلة الحضانة والنزول من البيت لأول مرة وترك أمه لكن إذا ازداد الأمر واستمر في السن الأكبر أصبح مرض نفسي لأن انفصال الطفل عن أمه للدراسة أمر طبيعي.
قلق المرض
- الخوف والوهم الشديد من الإصابة بالأمراض قد يتحول لمرض.
- قد يكون تفسير أى عرض أو ألم تتعرض له في جسدك بأنك قد اصبت بمرض خطير أحد أعراض المرض.
- يتم التعامل مع مريض قلق المرض بالجلسات النفسية أو بمضادات الاكتئاب.
اضطراب ما بعد الصدمة
- القلق والخوف الشديد بعد التعرض لحادث أو مشكلة قد يكون أمر طبيعي.
- لكن إستمرار تلك المشاعر لفترات طويله و أن تكون مصحوبة بنوبات بكاء أو هلع أو كوابيس متكررة إشارة لتحوله إلى مرض.
- علاجه يكون بجلسات التحدث مع الطبيب أو بمضادات الاكتئاب.
القلق والإدمان
- قد يلجأ مريض القلق إلى تناول الكثير من المهدئات محاولا النوم من خلالها أو المسكنات للقضاء على الصداع المصاب به.
- أو قد يقوم أحد أصدقاء السوء بعرض بعض أنواع المخدرات كوسيلة لجلب السعادة والطمأنينة له وهي وسيلة زائفة بالطبع ولكن المريض قد يتعلق بأي شئ ليستطيع الخروج من أوهامه.
- اللجوء إلى الطبيب أمرا لابد منه حتى وإن أعطاك الطبيب المهدئات والمسكنات فتكون بجرعات مناسبة لا تصل بيك إلى حد الإدمان.
- أحرص كل الحرص حتى لا تتعافى من القلق وتصاب بكوارث الإدمان التى لا تعد ولا تحصى.
علاج القلق والخوف الزائد
- التقرب إلى الله والتوكل عليه في كل الديانات هو سبيل الشعور بالأمان وعدم القلق أو الخوف، فالإيمان الحقيقي هو العلاج الرئيسي لمرض القلق وهو طريق الوقاية من الإصابة به.
- ممارسة الرياضة تساعد على إفراز الهرمونات المسؤولة عن السعادة وتقتل وقت الفراغ الذي تبدأ فيه الأفكار السيئه في التسلل إلى أفكار الشخص وإصابته بالقلق.
- تناول الأكل الغني بالكالسيوم، يعتبر الكالسيوم معزز الشعور بالراحة والسكينة في جسم الإنسان.
- النوم المعتدل، فأخذ قسط كافي من النوم يساعد على ضبط كيمياء الدماغ و النوم الزائد يعرضك للتعرض للاكتئاب وبذلك فإن النوم المعتدل المناسب لسنك هو أحد طرق الوقاية من مرض القلق.
زيادة اى شعور عن المألوف واستمرار التأثر به قد يكون مضر للإنسان فالاعتدال في كل شئ حتى مشاعر السعادة يجعلك مهيأ لأى تغير أو مفاجأة بالحياة كذلك الشعور بالقلق إذا زاد عن حده انقلب ليصبح مرض يستوجب العلاج.
