كيف انزل الضغط وانا صائم يراود ذلك النوع من الاسئلة العديد من مرضى الضغط قرب موعد رمضان، لذلك سنتعرف على طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم خلال شهر رمضان بالإضافة إلى كيفية خفض الضغط في حالة ارتفاعه المفاجئ.
المحتوى
كيف انزل الضغط وأنا صائم
تتوقف الإجابة على كيف انزل الضغط وأنا صائم بناءً على مدى ارتفاعه ومدى خطورته على المريض كالآتي:
حالات ارتفاع الضغط الطفيفة
- يفضل في تلك الحالة أخذ قسط من الراحة وعدم التعرض لمجهود بدني أو عقلي مع البعد عن جميع المؤثرات التي قد تسبب إزعاج أو ارتفاع في الضغط.
- الانتظار حتى موعد الإفطار وتناول دواء الضغط ويتبعه مشروب الكركديه، ثم يتم البدء في تناول وجبة فطور صحية.
حالات ارتفاع الضغط الشديدة
- عند التعرض لارتفاع شديد في الضغط، يتم كسر الصيام في الحال وتناول بعض الأدوية التي تخفض الضغط بشكل مؤقت بعد طلب الاستشارة الطبية وتحديد الجرعة المناسبة.
- تناول قسط كافي من المياه لتعويض السوائل المفقودة مما يعيد تنظيم دورة الأوعية وتحفيز دورها لضخ الدم.
اقرأ أيضاً.. ارتفاع الضغط والصيام في رمضان، ماهو معدل الضغط الطبيعي للصائم.
الوقاية من ارتفاع الضغط في رمضان
هناك إجراءات وتعليمات وقائية يجب على مرضى الضغط إتباعها خلال شهر رمضان وهي الآتي:
الأدوية
- الالتزام بأخذ أدوية الضغط المرتفع في مواعيدها المحددة من قبل الطبيب المعالج، كما يجب ألا يتم أخذ الدواء بناءً على تصرف المريض بشكل شخصي، حيث أن في بعض الحالات يتطلب الأمر تغيير الجرعات الأساسية أو تغيير الدواء إلى نوع أقوى.
التخلص من السمنة
- يفضل أن يفقد مرضى الضغط المرتفع بعض الكيلو جرامات قبل دخول شهر رمضان، حيث أن الوزن المنخفض يقلل الضغط على الأوعية والشرايين مما يساعد على تمددها وتحفيز أدائها لضخ الدم للمخ والقلب مما يحافظ على المريض من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ والوقاية من الجلطات.
إتباع نظام غذائي صحي
- لتكملة شهر رمضان على خير يجب الابتعاد عن الموالح والأكلات الدسمة المشبعة بالدهون لما تسببه من ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
- يجب أن يحتوي النظام الغذائي للشهر على خضروات وفواكه وبروتينات يومياً مما يتيح الحصول على تغذية سليمة إضافة إلى ضبط ضغط الدم.
التدخين والمشروبات الغازية
- من أسباب ارتفاع ضغط الدم أو التعرض لأزمات قلبية وجلطات التدخين لذلك يجب الامتناع عن التدخين بشكل نهائي لمرضى الضغط.
- يفضل أيضاً الابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والمنبهات لأنها تعمل على إدرار البول ودخوله الجسم في نوبات جفاف تؤدي إلى ارتفاع الضغط.
وعند تلك النقطة نكون قد توصلنا إلى الإجابة على كيف انزل الضغط وانا صائم، مع كيفية إتباع طرق وقائية للحفاظ على ضغط الدم.
اقرأ أيضاً.
- روشتة أدوية الضغط في رمضان والجرعة المحددة.
- اسباب تمنع صيام مريض الضغط في رمضان.
- ارتفاع الضغط والصيام في رمضان، ماهو معدل الضغط الطبيعي للصائم.
