اسباب تمنع صيام مريض الضغط في رمضان

تنظيم معدل ضغط الدم الطبيعي في الجسم هو من أهم الطرق الأولية في علاج  الضغط المرتفع، ولكن هناك اسباب تمنع صيام مريض الضغط في رمضان حفاظاً على سلامة وصحة المريض، ونوضح لك اهم التفاصيل عبر موضوعنا. 

نصائح هامة لمريض الضغط في رمضان

يؤثر النمط الغذائي بشكل كبير على ضغط الدم، ولهذا ينصح باتباع الإرشادات التالية: 

الإكثار من الألياف الطبيعية

• تناول أربعة حصص يومياً من الفواكه والخضروات الورقية.
• حيث تعد من أهم المصادر الغنية بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
• ويمكن تناولها من خلال تحضير أطباق السلطة أو طهي الخضروات.

تخصيص وجبات من الحبوب الكاملة

• تتمثل الحبوب الكاملة في البرغل الخشن، الفريك، الشعير.
• وينصح باستبدالها عن الاطعمة الكربوهيدرات، مثل: الأرز والمكرونة، وذلك لأنها غنية بالمعادن المفيدة مثل الماغنيسيوم والحديد.
• كما تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الهام لمرضى ضغط الدم. 

تحضير وجبتين من البقوليات أسبوعيا

• تعد البقوليات من الوجبات المتكاملة والمفيدة في الصيام، ومن أشهرها الفول، العدس، البازلاء، الحمص.
• تحتوي البقوليات على عنصر الماغنيسيوم والبوتاسيوم وبعض الألياف الطبيعية الهامة للمصابين بمرض الضغط.

شراء منتجات الحليب ومشتقاته منزوعة الدسم

أكدت الأبحاث العلمية أن نسبة الكالسيوم الموجودة في الحليب لها دور رئيسي في تنظيم مستوى ضغط الدم، لذا يجب تناول الحليب او مشتقاته بمعدل حصتين إلى ثلاثة حصص يومياً، كما ينصح بالجبن الابيض الخالي من الملح، وذلك لأن معظم منتجات الأجبان تضم نسبة من الملح تصل الى 5٪.

الحرص على تناول المأكولات البحرية المشوية

يجب التنوع في وجبات الطعام اليومية مثل المأكولات البحرية و الأسماك مثل الماكريل، والسلمون ، حيث تعد الأسماك من أهم الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 والأحماض الأمينية الهامة لمرضى الضغط، كما تصنف من قائمة الأطعمة قليلة الدهون، ولهذا تحمي من مخاطر الضغط المرتفع على صحة القلب والشرايين.

التقليل من استعمال الملح في الطعام

• يجب تجنب استخدام الملح لأنه يعد من أهم المصادر لعنصر الصوديوم، والذي ينتج عنه ارتفاع حاد في  ضغط الدم. 
• كما يجب تقليل تناول المعلبات المحفوظة بالصوديوم، مثل: النقانق، اللانشون، صوص الصويا.
• أيضاً يجب الامتناع تماما عن المخللات، أو الحساء الجاهز مثل الاندومي، بالإضافة إلى المكسرات. 

اقرأ أيضاً.. كيف انزل الضغط وانا صائم، نصائح مهمة للتحكم في ضغط الدم أثناء الصيام.

تجنب التدخين

يعد الصيام من أكبر الفرص العظيمة التي يمكن من خلالها التوقف تماماً عن التدخين يجب أن يستغلها مريض الضغط حيث يتسبب الضغط في :-

• ارتفاع ضغط الدم بمعدل 20 مليلتر كحد ادنى.
• يرفع من معدلات الاصابة بالذبحة الصدرية، وجلطات الدماغ.

ممارسة الأنشطة البدنية

تعد الرياضة من أبرز الخطوات اللازمة في علاج الضغط العالي، والكثير من المشاكل الصحية حيث:-

• تساعد على ارتخاء العضلات، وتنظيم معدل ضربات القلب، وبالتالي يلاحظ المريض انخفاض ملحوظ في مستوى الضغط .
• تساهم في حرق الكوليسترول الضار والدهون المتراكمة في الجسم، المسبب للأمراض المزمنة.
• أكدت الإحصائات العالمية أن الأشخاص الرياضيين هم اقل عرضة لمرض الضغط.
• ينصح خلال شهر رمضان بالاشتراك في صالات الجيم بعد الإفطار، والمواظبة على صلاة التراويح. 

بعض الأسباب التي تمنع صيام مريض الضغط في رمضان

يعود اتخاذ قرار صيام رمضان للمرضى فقط من خلال الطبيب المعالج، وذلك بعد تشخيص الحالة الصحية للمريض، ولهذا يمنع الصيام في الحالات التالية: 

• ارتفاع شديد في ضغط الدم، بحيث أن لا يتمكن الأطباء والمريض من السيطرة عليه.
• أمراض القلب وتصلب الشرايين الخطيرة، مثل الشريان التاجي، قصور عضلة القلب، ترهل الصمام المترالي.
• يعد من أبرز الاسباب المانعة لصيام مريض الضغط في رمضان هو تعرض الشخص للجلطات الدموية بشكل متكرر. 
• إذا كان المريض مصاب بمرض الضغط المرتفع (ليس خطير)، ولكنه يعاني من الدوخة المستمرة وعدم الاتزان.

اقرأ أيضاً.

• روشتة أدوية الضغط في رمضان والجرعة المحددة.
• كيف انزل الضغط وانا صائم، نصائح مهمة للتحكم في ضغط الدم أثناء الصيام.
• ارتفاع الضغط والصيام في رمضان، ماهو معدل الضغط الطبيعي للصائم.